Az immunrendszer és a bélflóra kapcsolata

Ha baj van a bélben

Az ellenálló képesség fegyvertárának legalább 60-70%-a a bélnyálkahártyában található. Ezért a bélrendszer állapota, működése és egészsége döntően meghatározza, hogy ki mennyire képes megküzdeni a fertőzésekkel, a kórokozókkal szemben.

A bélflóránk egyensúlya felborulhat és káros mikroorganizmusok is elszaporodhatnak a szervezetünkben.

Általában a stressz, a helytelen táplálkozás, a fertőzések, valamint gyógyszerek vagy antibiotikumok szedése válthat ki ilyen hatást, ami rövid úton az immunrendszer meggyengülését eredményezi.

Gyakran fel sem tűnik, hogy valami nincs rendben, mert az enyhe puffadás és teltségérzet nem okoz túl nagy panaszt. Azt pedig, hogy a bőrünk egyre szürkésebb, petyhüdtebb, reggelente nagyon nehéz felkelni és mind többször fáj a fejünk, a túlhajszoltság és a kor "melléktermékeként" könyveljük el.

Agyonterheljük a szervezetet emészthetetlen zsírokkal, sok-sok cukorral, fehérjével, s nem adunk neki elegendő rostot, ami jelentősen megkönnyítené munkáját. Hiányzik még a kiadós sport és a bő folyadékbevitel is, hogy feladatát tökéletesen el tudja látni. Szívesebben eszünk, mint iszunk, gyakran akkor is, amikor semmi szükségünk rá, ettől azonban krónikusan túlterheljük emésztésünket, hisz sohasem hagyunk elegendő időt a munka tökéletes elvégzéséhez, a pihenéshez és regenerálódáshoz két étkezés között.

A fluor sem kíméli a bélflórát. A fogkrémekben alkalmazott nátriumfluor-monofoszfát ugyanis erélyes baktériumölő, s nem tesz kivételt a szájban és bélrendszerben található, velünk élő hasznos mikroorganizmusokkal sem.

A bélrendszer – a legtöbb betegség kiindulópontja

A betegségek többsége alapjaiban az emésztés túlterhelésével, a bél- és nyirokrendszer, illetve a baktériumflóra károsodásával és ezek szövődményeivel áll szoros kapcsolatban.

Ha a bél bajba jut, akkor nemcsak az emésztés szenved kárt, hanem romlik a létfontosságú anyagok (vitaminok, ásványok, aminosavak, nyomelemek…) felszívódása és a salaktalanítás is. A szervezet emiatt megtelik salak- és méreganyagokkal, és a sejtek funkciója, regenerálódó képessége romlik, felgyorsulnak az öregedési folyamatok, csökken a teljesítőképesség és romlik az ellenállás. A bőr nemcsak satnyábbá válik, hanem tele lesz a pubertáskorra emlékeztető pattanásokkal, aknéval, kiütésekkel, vagy ekcémássá válik. A has szinte minden ételtől felpuffad, a széklet rendszertelenné, néha székrekedésessé, máskor hasmenésessé válik. Mivel egyre többször alakul ki valamilyen gyulladás, az orvos mind többször ír fel antibiotikumot, az allergiára esetleg szteroidot, s ezzel az ördögi kör be is zárul. A gyógyszerek mellékhatásaként a velünk élő baktériumok egyensúlya tovább romlik, és a kiindulási zavar még mélyebbre vésődik. A kórósan túlburjánzó vagy az eddig megtelepedni nem tudó idegen mikroorganizmusok az ételből és az epesavakból rákkeltő, gyulladáskiváltó és allergizáló anyagokat termelnek.

Jót tesz a bélnek

Lenmag: 1 evőkanál este lefekvés előtt 2 dl vízzel vagy kamillateával védi a bélnyálkahártyát, serkenti az emésztést.

Zabkorpa: fontos rostanyag, ami serkenti a bélműködést és csökkenti a zsírok felszívódását.

Indiai útifűmag: folyadék hatására zselévé alakul, védi a bélfalat és csökkenti a salakanyagok felszívódását, megkönnyíti a székletürítést.

Aszalt szilvalé vagy savanyú káposztalé: elősegítik a bélfal működését és könnyebbé teszik a székletürítést.

Áfonya: használata elsősorban hasmenés esetén javasolt, mert cserzőanyagai enyhítik.

Kamilla: görcsoldó, gyulladáscsökkentő, serkenti a bélműködést.

Ánizs, édeskömény: görcsoldó és puffadáscsökkentő.

Gyömbér: különösen a gyomorműködését segíti, csökkenti a gyulladást, enyhíti a fájdalmat.

Articsóka: elősegíti az epeürülést, csökkenti a puffadást és a koleszterinszintet.

Az emésztéstámogatás természetes módszerei

• Diéta, A táplálkozás rendezése: együnk több rostos élelmiszert, étkezések között többször gyümölcsöt, minden főétkezéshez zöldséget rendszeresen, reggelire friss gyümölcsös müzlit, joghurtot, kefirt.
• Salaktalanító és böjtnapok: ha hosszabb kúrát nincs is alkalmunk végezni – bár évente egyszer 2-3 hét tisztítókúra igen sokat könnyíthet a szervezeten -, legalább heti 1-2 enyhébb salaktalanító napot (gyümölcsnap, rizs- vagy krumplinap) iktassunk be. Ilyenkor tehermentesül, kissé megpihen, megnyugszik a bélrendszer.
• Enzimkúra: Nemcsak akkor kell gondolni rájuk, ha a hasnyálmirigy beteg, hanem akkor is, ha a gyomor- és béltraktus emésztőnedv-elválasztása csökkent valamilyen okból. A hasnyálmirigy-kivonatokat tartalmazó vagy az ananászból, papayából és más növényekből készült enzimek segítik az étel lebontását, s csökkentik a puffadást, az erjedési és rothadási folyamatokat.
• Reflexzóna-kezelés: a talpmasszázs, az akupresszúra és a köpölyözés is igen sokat lendíthet, ha kúraszerűen alkalmazzuk emésztési problémáink enyhítésére. Különösen ajánlott teltségérzet, puffadás, székrekedés, gyomor- és epepanaszok kiegészítő kezelésére.