A megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékbevitelre nem lehet elég figyelmet fordítani, különösen kánikula idején. De mit fogyasszunk, ha már nagyon unjuk a vizet, és az egészségünkre is szeretnénk figyelmet fordítani?
Egyre több helyen találkozhatunk a boltokban, cukrászdákban, éttermek sőt a gyógyszertárakban is a LAKTÓZMENTES címkével ellátott termékekkel. A legtöbb ember, amikor meghallja azt a szót, hogy laktóz, önkéntelenül is a tejre gondol. Ez nagyon közel áll az igazsághoz, de úgy gondolom, hogy egy-két dolgot nem árt tudni.
Nagyon dicséretes dolog, hogy elkezdünk mozogni, lejárunk a konditerembe. Viszont nem árt tudni, milyen hibákat véthetünk, ami meggátolhatja az álomalak elérését.
"A kis súlyok szálkásításra valók." Egyre többször hallom ezt a tévhitet. Szálkásító súlyzós gyakorlatok nem léteznek, hiszen a zsírréteg nem "dolgozik" ilyenkor. (A zsír és az izom különböző szövet, de ezt egy korábbi írásomban már taglaltam.) A súlyzós edzés segíti a zsírégetést, mert felgyorsítja az anyagcserénket, ami még edzés után is tart, és...
A pozitív gondolkodás alapja a tudatosság, nem pedig a hit. Minden gondolatoddal teremtesz. Nem csak akkor, amikor célt állítasz magad elé, hanem akkor is, amikor szorongsz, panaszkodsz...és ezzel a negatív érzések már át is vették az uralmat feletted!